抗击疲劳 食补5方

  1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克， 粳米和大米共100克。 作用：安神、补脑。 2. 枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛

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 有利于增强记忆的食物

  卷心菜：富含维生素Ｂ，能预防大脑疲劳。 大豆：含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制       品，可增强记忆力。 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸,

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 最后一次课

        今天是我给我的学生上的最后一次课。在去学校的路上心里总不是滋味，开车时都走神好几次。20多年的教学生涯，送走的学生一届又一接届，迎来送往本应该是很平常的事了，但是每当学生毕业之际我都会

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 我为老公的“白眼圈”而骄傲-----献给抗震救灾第一线的父亲们

           献给抗震救灾第一线的父亲们 从“5.12”大地震以来，老公就到抗震救灾第一线很少回家，偶尔很晚回家一次都只是做两件事：洗澡、睡觉，看着他一躺下就呼呼大睡，我可以想象他有多么的疲

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 迎考和考试期间的膳食

特殊膳食安排： •1、利用酸味食物和辛香调味品，促进考生食欲。如酸汤，酸菜、醋、姜、葱、胡椒等。 •2、增加抗疲劳食物的摄入。如碱性食物水果、蔬菜，及淡茶等。 •3、对于睡眠不好的要注意摄入镇静

阅读全文 阅读(27) 评论(2) 2008-06-02 08:30

 除了感谢还是感谢

        由于我家住重灾区，这么多天来一直在当自愿者所以没有时间回复大家各种方式的问候，在这里给大家说声：对不起！同时也真诚地对大家说声：灾难来临时，我得到了太多的关爱与慰藉，我再次感到幸福，因

阅读全文 阅读(16) 评论(0) 2008-05-30 17:55

 转载：防疫阻击战方案

  www.yingyangshi.net成都市均衡营养学校、成都市五行平衡养生学校专家组发布（版权所有转载时请附网址）一、防疫阻击战之（一）营养干预1、由于解放军、防疫人员、志愿者以及灾区人民在大

阅读全文 阅读(11) 评论(0) 2008-05-30 17:32

 丰胸妙招

      应各位青春美女和资深美女的要求，在此介绍一些简便实用的丰胸方法供大家参考： 一、饮食调理 1、每天早上喝一杯芝麻糊。芝麻糊中含丰富的维生素E； 2、每顿饭后(适量控制饭量)喝一小

阅读全文 阅读(63) 评论(0) 2008-04-08 10:57

 今天你吃“腊八”粥了吗？

    今天是农历的腊月初八（十二月八日），在民间流传着一个习俗：吃腊八粥。     小时候听到妈妈讲：以前，人们都要在这一天煮好多腊八粥，用一个大缸子存起来，等来了贵客就拿出来招待。 1、腊八粥

阅读全文 阅读(341) 评论(3) 2008-01-15 14:27

 我拿什么来感谢你---我的学生

        今天组织学生进行《功能性食品学》的期末考试，当考试结束以后，我想早一点将试卷批阅完毕，于是迟迟没有去吃中午饭。当两位同学知道我还没有吃午饭时，就悄悄给我送来了一袋精美的蛋糕和一杯热气腾

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 健康、自然、安全的减肥方法

减肥的黄金公式    合理的身材=科学锻炼+合理营养一、运动疗法（一）全身性的有氧运动 （二）力量训练 （三）伸展性的练习运动减肥的原理 1、 通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。 2

阅读全文 阅读(62) 评论(0) 2007-12-27 21:12

 肥胖的判定

一、 标准体重1、成人标准体重（Kg）＝身高（cm）－100（适于165cm以下者）              标准体重（Kg） ＝身高（cm）－105（适于166~175cm者）          

阅读全文 阅读(36) 评论(0) 2007-12-27 20:29

 肥胖的概念和分类

一、肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。  二、肥胖分类1、按发病原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖2、按体型分：苹果型

阅读全文 阅读(66) 评论(0) 2007-10-14 02:18

 体重与体脂

肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。

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 运动、营养与塑身——连载

        时下由于“骨干美”的流行，让女人倍受运动和节食之苦，胖女人都感叹：要是生在唐代该多好啊！         男人的变心来自于女人的变形，为了稳固家庭，女人拼命的减肥塑身。难道男人你就胖

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 如何积极地预防痛风

少饮酒多喝水 　　常饮酒的人很容易得痛风病，因为酒里含有一种促进嘌呤合成的成分。而酒类中隐患最大的则是啤酒，因为啤酒中含有大量的氨基酸，其中氨基酸是尿酸增高的一大动力。建议痛风患者， 平时最好能

阅读全文 阅读(164) 评论(3) 2007-08-29 23:07

 预防的误区

    目前无论是痛风患者还是健康的人，在痛风病预防上都存在很多误区。在没有发病的时候感觉做什么都无谓，饮食无规则，有时暴饮暴食，有时“海量”饮酒；休息也没规律，经常半夜三更喝醉酒倒头就睡。 把药

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 痛风病人常见的饮食误区

1.素菜不会激发痛风         有些素菜含嘌呤不低，如豆制品、扁豆、干豆类、菠菜、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋等，吃得过多同样会诱发痛风。因而，痛风病人宜素不宜荤的说法是片面的。     2.喝

阅读全文 阅读(199) 评论(0) 2007-08-29 22:38

 常见食物中嘌呤含量分类

    一、嘌呤含量很少或基本不含嘌呤的食品     1.谷物及谷类食品     精磨麦粒或谷类（糙米含嘌呤较多）、富强粉、稻米、玉米、白面包、馒头、通心粉、白面条、苏打饼干、精制麦片等。

阅读全文 阅读(446) 评论(0) 2007-08-29 22:27

 慢性痛风病的饮食安排

1.每周两天，可以不连续，完全选用嘌呤含量较少的或不含嘌呤的食物。 2.其余五天食用低嘌呤膳食，每日膳食中嘌呤含量应控制在100-150毫克。其中一天选用一种嘌呤含量较少的食品，其它为基本不含嘌呤的

阅读全文 阅读(198) 评论(1) 2007-08-29 22:17

 痛风病急性发作期的膳食安排

1.急性期的2-3天内，患者往往食欲不振，并伴有腹部不适，应根据病情及食欲安排食谱，选用嘌呤含量很少或基本不含嘌呤的食品，禁用含嘌呤极高的食品。 2.给予充足的牛奶和鸡蛋，提供所需要的蛋白质，并可

阅读全文 阅读(170) 评论(0) 2007-08-29 22:16

 痛风病饮食治疗的原则

从病因学可以看出，痛风病的饮食治疗不外乎是减少外源性尿酸的形成，同时促进体内尿酸的排泄。     1.限制嘌呤摄入量：每日应控制在150毫克以下（正常饮食为600-1000毫克），因此含嘌呤极高的

阅读全文 阅读(557) 评论(0) 2007-08-29 22:13

 给白领丽人 的饮食建议

    白领丽人要保持旺盛的精力、敏捷的思维和健美的体魄，饮食应采取如下建议：    生活节奏快而不乱，三餐保证巧安排；   食物多样不挑食，   鸡鸭鱼肉要适量；   蔬菜水果餐餐有，   不劝烟

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 白领丽人的特殊营养膳食

１．健脑饮食．压力大、疲劳，可出现神经衰弱，注意摄取健脑的饮食：含氨基酸的食物：鱼、奶、蛋。含维生素的食物：水果、蔬菜和豆类。含磷脂的食物：蛋黄、白菜、大豆、胡萝卜。２．减肥降脂饮食．一般认为，肥胖

阅读全文 阅读(79) 评论(2) 2007-08-25 20:53

 白领丽人的营养

现代女性的生活压力大，特别是白领丽人，一方面：工作竞争和挑战，操持家务；另一方面：多数是中青年女士，经济条件好，社交活动多，夜生活频繁，导致身体透支，营养不平衡，从而影响身体健康。 光彩的白领丽人

阅读全文 阅读(50) 评论(0) 2007-08-25 20:45

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陈路生	呵呵~ 你好~认识新朋友！ 08-07-24 12:36   回复(0) 删除

天之风生	Buddha! 阿弥陀佛…… 08-07-23 11:59   回复(0) 删除

天辰	你好！ 感谢你的光临和精彩评论！祝你周末愉快！ 08-07-20 12:03   回复(0) 删除

胡西宇	nihao 好久没来了，来看看好友 .很喜欢你的博客,有空来坐坐 08-07-18 12:02   回复(0) 删除

高欣	拜访！ 看了你的博客，很喜欢，学习了许多以前不懂的知识，谢谢！ 08-07-16 18:18   回复(0) 删除